Přejít k obsahu Přejít k hlavnímu menu

Lekce

Alena Lazecká

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
16:35, 55 min
16:35, 55 min
16:35, 55 min
Cvičení na BOSU přináší spoustu výhod. Jednou z nejdůležitějších je, že dokážete procvičit důležité hluboké svaly, které jsou potřeba ke správnému držení těla. Systém BOSU je určený především pro správné držení těla, ale je vhodný také na redukci tuku a zlepšení fyzické kondice.

Alena Lazecká

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
16:35, 55 min
16:35, 55 min
Cvičení na BOSU přináší spoustu výhod. Jednou z nejdůležitějších je, že dokážete procvičit důležité hluboké svaly, které jsou potřeba ke správnému držení těla. Systém BOSU je určený především pro správné držení těla, ale je vhodný také na redukci tuku a zlepšení fyzické kondice.

Alena Klimková

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
18:35, 55 min
Dynamické cvičení (jednoduchá choreografie) s balančními pomůckami : bosu, fitbally, overbally + náčiním (činky, gumové pásy, tyče, expandery) na zpevnění celého těla.

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
17:10, 55 min
17:00, 75 min
18:20, 55 min
17:10, 55 min
17:00, 75 min
18:20, 55 min
Lekce vhodná pro každého bez ohledu na věk, kondici, váhu. 45 min jízdy na kole - většinou střední úrovně, aerobní zátěž zaměřená na spalování tuku, ale také silový a intervalový trénink zaměřený na budování vytrvalosti a síly na úrovni 65-85% tepové frekvence.

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
18:45, 55 min
18:45, 55 min
Komplexní intervalové cvičení s využitím jak pomůcek, tak vlastní váhy. Ideální pro rozvoj fyzické kondice, posílení celého těla a redukce váhy. Trénink na stanovištích vhodný pro muže i ženy všech výkonnostních úrovní.

Nikola Kvítková

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
17:40, 55 min
17:40, 55 min
Lekce určená jen pro ženy, zaměřená na procvičení problémových partií.

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
8:00, 55 min
16:25, 55 min
19:40, 55 min
7:00, 55 min
17:30, 55 min
8:00, 55 min
16:25, 55 min
19:40, 55 min
7:00, 55 min
17:30, 55 min
Jedna z nejstarších lekcí u nás vůbec pod vedením stejného trenéra. Kruhový trénink v časovém intervalu. Použití všech dostupných pomůcek jako TRX, kettlebelly, činky, bosu a další. Hodně posilování, trochu cardia.

Drahoslav Špok

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
19:55, 70 min
19:55, 70 min
Jedná se o aplikaci fyzioterapeutických prvků do jógové praxe. Lekce je vedena v klidném duchu a pomalém tempu, s důrazem na techniku provedení.

Vojtěch Vlček

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
18:35, 55 min
18:35, 55 min
Náročný trénink pokaždé jinak, jednou kruhový trénink, někdy dělají všichni to stejné. Do poslední chvíle nevíte co na Vás Vojta "vytáhne". Vždy však procvičíte celé tělo.

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
17:30, 55 min
17:40, 55 min
17:30, 55 min
17:40, 55 min
High-Intensity Interval Training – vysoce intenzivní intervalový trénink je účinný nástroj k podpoře kardiovaskulárního systému a redukce váhy. Během lekce se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Díky HIIT se vaše kondice dostane na úplně jinou úroveň. Není vhodné pro začátečníky.

Nikola Kvítková

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
18:35, 55 min
18:35, 55 min
Trénink zaměřený na zvýšení fyzické kondice, posilování převážně s vlastním tělem ve vyšší intenzitě a tepové frekvenci.

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
19:40, 75 min
19:40, 75 min
Většina z nás zná jógu jako cvičení, případně jako cvičení spojené s meditací v různých pozicích. Málokdo už ale ví, že jóga je důmyslný osmi pilířový systém, jehož smyslem není jen protažení a zesílení, ale hlavně nalezení vztahu k sobě a okolnímu světu. Nejde jen o lepší postavu nebo fyzické vyžití, ale o dosažení spokojenosti a harmonie.

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
16:25, 55 min
18:45, 55 min
18:45, 55 min
16:25, 55 min
18:45, 55 min
18:45, 55 min
Cardio lekce na trampolínkách plná zábavy a efektivního zlepšování kondičky, spalování tuků

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
18:35, 55 min
17:30, 55 min
Komplexní intervalové cvičení s využitím jak pomůcek, tak vlastní váhy. Ideální pro rozvoj fyzické kondice a posílení celého těla. Trénink na stanovištích vhodný pro muže i ženy všech výkonostních úrovní.

Aneta Bilková

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
10:00, 55 min
10:00, 55 min
10:00, 55 min
10:00, 55 min
Cvičení je určené pro maminky. Jedná se o protažení a lehké posilování s prvky jógy nebo pilates. Miminka nebo děti (0-3 roky) se mohou ke cvičení k maminkám přidat, odpočívat vedle na podložce, nebo si v sále hrát s ostatními dětmi. V průběhu lekce možno děti nakojit, přebalit, chovat, vše podle potřeb maminky a dětí.

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
8:00, 75 min
8:00, 75 min
Master spin je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla.

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
17:40, 55 min
17:40, 55 min
Pilates je silová forma cvičení zaměřená na posílení středu těla a celkový rozvoj pohybového aparátu. Díky pomalému tempu je při lekci prostor na vysvětlení a precizní provedení. Pilates pomáhá odstranit špatné pohybové návyky, zlepší držení těla a odstraňuje bolesti způsobené sedavým životním stylem. Lekce je vhodná pro všechny věkové i výkonnostní kategorie.

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
17:30, 55 min
17:30, 55 min
Pilates je silová forma cvičení zaměřená na posílení středu těla a celkový rozvoj pohybového aparátu. Díky pomalému tempu máme dostatečný prostor na precizní provedení. Pilates pomáhá odstranit špatné pohybové návyky, zlepší držení těla a odstraňuje bolesti způsobené sedavým životním stylem. Lekce je vhodná pro všechny věkové a výkonnostní kategorie.

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
18:20, 70 min
17:10, 55 min
18:20, 55 min
18:20, 70 min
17:10, 55 min
18:20, 55 min
18:20, 70 min
17:10, 55 min
18:20, 55 min
18:20, 70 min
17:10, 55 min
18:20, 55 min
Power spinning je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla.

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
19:40, 75 min
19:40, 75 min
Lekce zahřeje, protáhne a zpevní celé tělo s důrazem na správné dýchání a provedení asán. Na závěr uvolnění těla i mysli.

Vojtěch Vlček

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
7:00, 55 min
7:00, 55 min
7:00, 55 min
7:00, 55 min
Ranní "probuzeníčko" ve formě kruhového tréninku v časovém intervalu. Použití všech dostupných pomůcek jako TRX, kettlebelly, činky, bosu a další. Hodně posilování, trochu cardia.

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
17:10, 55 min
17:10, 55 min
Rock spin je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla v rytmu rockové hudby.

Lucie Amani

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
17:30, 55 min
17:30, 55 min

Lucie Amani

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
16:25, 55 min
16:25, 55 min

Anna Dobrakowska

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
16:35, 55 min
16:35, 55 min
Líbí se Vám tanec? Přiďte! Musíte vyzkoušet, jak zajímavý může být mix samby, rumby a paso doble s valčíkem, foxtrotem a tangem. Rozmanitost kroků, rytmů a krásné hudby je taneční dobrodružství, na které vás zve Anna Dobrakowska, několikanásobná mistryně Polska.

Sabina Skipalová

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
15:30, 55 min
15:30, 55 min

Anna Králová

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
15:20, 55 min
15:20, 55 min

Anna Králová

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
15:20, 55 min
15:20, 55 min

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
18:45, 55 min
7:00, 55 min
7:00, 55 min
16:25, 55 min
18:45, 55 min
7:00, 55 min
7:00, 55 min
16:25, 55 min
Velmi populární intervalové cvičení ve formě 20x10 sec po osmi sériích. Procvičení celého těla se všemi možnými pomůckami.

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
17:40, 55 min
18:35, 55 min
17:40, 55 min
18:35, 55 min
TRX-závěsný systém je jednou z nejoblíbenějších pomůcek a pomůže vám se cítit silnější, obratnější, hbitější. Během lekce je využívána vlastní váha těla a intenzita je přizpůsobena dle vašich potřeb. TRX vás potká tam kde jste a posune o kus dále. S TRX můžeme provádět cviky na celkové posílení těla, výbušnost, mobilitu i cviky na protažení.

Zuzana Schulmeisterová

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
17:45, 55 min

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
17:30, 55 min
17:30, 55 min
18:45, 55 min

Zuzana Schulmeisterová

Tento týden

20. 5. 21. 5. 22. 5. 23. 5. 24. 5. 25. 5. Dnes Zítra 28. 5. 29. 5. 30. 5. 31. 5. 1. 6. 2. 6.
16:45, 55 min